¿Qué es la ansiedad? Síntomas, tipos y cómo reducirla

• Introducción

  La Ansiedad es una reacción natural del organismo ante situaciones de estrés, peligro o preocupación. Todas las personas pueden sentir ansiedad en determinados momentos de su vida, por ejemplo antes de un examen, una entrevista de trabajo o un acontecimiento importante.

  Sin embargo, cuando la ansiedad aparece con mucha frecuencia o se vuelve muy intensa, puede afectar al bienestar físico y emocional de la persona. En esos casos, es importante comprender sus síntomas, sus causas y las formas de reducirla.

  La ansiedad puede manifestarse tanto en el cuerpo como en la mente, y sus síntomas pueden variar de una persona a otra.

  Síntomas físicos de la ansiedad

  La ansiedad puede provocar diferentes reacciones en el cuerpo debido a la activación del sistema nervioso.

  Entre los síntomas físicos más comunes se encuentran:

  • Palpitaciones o aumento del ritmo cardíaco
  • Sensación de falta de aire o respiración rápida
  • Sudoración excesiva
  • Temblores o sacudidas
  • Tensión muscular
  • Mareo o sensación de desmayo
  • Problemas digestivos como dolor de estómago o náuseas

  Estos síntomas aparecen porque el organismo se prepara para reaccionar ante una posible amenaza, aunque muchas veces esa amenaza no sea real.

  Síntomas emocionales y mentales

  Además de los síntomas físicos, la ansiedad también afecta a la mente y a las emociones.

  Algunos de los síntomas más frecuentes son:

  • Preocupación constante o excesiva
  • Sensación de peligro o miedo sin una causa clara
  • Irritabilidad o cambios de humor
  • Dificultad para concentrarse
  • Sensación de estar nervioso o inquieto durante todo el tiempo

  Cuando estos síntomas se mantienen durante largos periodos, pueden afectar a la calidad de vida de la persona.

  Síntomas conductuales

  La ansiedad también puede influir en el comportamiento diario.

  Entre los cambios más habituales se encuentran:

  • Evitar situaciones que generan ansiedad
  • Dificultad para relajarse
  • Problemas para dormir o descansar adecuadamente

  En algunos casos, la ansiedad puede llegar a provocar ataques de pánico, que son episodios intensos de miedo acompañados de fuertes síntomas físicos.

  Tipos de ansiedad

  Existen distintos trastornos relacionados con la ansiedad, cada uno con características específicas.

  Trastorno de ansiedad generalizada

  Se caracteriza por una preocupación constante y excesiva sobre diferentes aspectos de la vida, como el trabajo, la salud o la familia. La persona siente que no puede dejar de pensar en sus preocupaciones.

  Trastorno de pánico

  Consiste en episodios repentinos de miedo intenso acompañados de síntomas físicos como palpitaciones, falta de aire o mareo. Durante estos episodios la persona puede sentir que pierde el control.

  Fobias específicas

  Son miedos intensos hacia situaciones o elementos concretos, como volar en avión, las alturas o ciertos animales. La persona suele evitar aquello que le produce miedo.

  Ansiedad social

  Se produce cuando la persona siente un miedo intenso a ser juzgada o humillada en situaciones sociales, como hablar en público o conocer gente nueva.

  Trastorno obsesivo-compulsivo

  Se caracteriza por pensamientos repetitivos llamados obsesiones y conductas repetitivas o rituales que la persona realiza para reducir la ansiedad.

  Trastorno de estrés postraumático

  Puede aparecer después de vivir una experiencia traumática. La persona puede tener recuerdos intrusivos, pesadillas o una sensación constante de alerta.

  Ansiedad por separación

  Es más frecuente en niños, aunque también puede aparecer en adultos. Se caracteriza por un miedo intenso a separarse de personas importantes.

  Cómo reducir la ansiedad

  Aunque la ansiedad puede ser difícil de controlar, existen diferentes estrategias que pueden ayudar a reducir sus síntomas.

  Respiración consciente

  Una técnica muy eficaz consiste en controlar la respiración:

  • inhalar por la nariz durante 4 segundos
  • mantener el aire durante 4 segundos
  • exhalar lentamente por la boca durante 6 u 8 segundos

  Repetir este ejercicio durante varios minutos ayuda a relajar el sistema nervioso.

  Movimiento físico

  El ejercicio físico es una de las formas más eficaces de reducir la ansiedad. Actividades como caminar, practicar yoga o realizar estiramientos ayudan a liberar tensiones y a reducir las hormonas del estrés.

  Reducir estimulantes

  El consumo excesivo de café, bebidas energéticas o nicotina puede aumentar los síntomas de ansiedad. Reducir estas sustancias puede ayudar a mejorar el equilibrio emocional.

  Técnicas de atención al presente

  Una técnica útil consiste en centrar la atención en el entorno. Por ejemplo, identificar:

  • cinco cosas que se pueden ver
  • cuatro que se pueden tocar
  • tres que se pueden escuchar

  Este ejercicio ayuda a interrumpir los pensamientos repetitivos y a concentrarse en el momento presente.

  Dormir bien

  El descanso es fundamental para el bienestar emocional. Dormir pocas horas o tener un sueño de mala calidad puede aumentar los niveles de ansiedad.

  Mantener horarios regulares y reducir el uso de pantallas antes de dormir puede mejorar el descanso.

  Hablar con otras personas

  Compartir las preocupaciones con amigos, familiares o profesionales de la salud mental puede reducir la intensidad de la ansiedad. Hablar sobre lo que se siente ayuda a liberar tensión emocional.

  Conclusión

  La ansiedad es una reacción natural del organismo, pero cuando se vuelve intensa o persistente puede afectar al bienestar físico y emocional de la persona.

  Conocer sus síntomas y aprender estrategias para manejarla es fundamental para mantener una buena salud mental. En muchos casos, cambios en el estilo de vida, técnicas de relajación y apoyo psicológico pueden ayudar a controlar la ansiedad y mejorar la calidad de vida.

  Si los síntomas se vuelven frecuentes o afectan a la vida diaria, es importante buscar ayuda profesional para recibir el tratamiento adecuado.

Los empleados de Unicaja Banco se le suben el sueldo

 

Para el año 2024 los  empleados de Unicaja Banco se sube el sueldo, una buena noticia para los trabajadores de este Banco.

El año pasado sacaron beneficios, la subida ha sido de acuerdo con los sindicatos, este incremento de sueldo se efectuara en La primera quincena de enero de 2024.

Aumento de la gripe y covid

 En estos días de navidad están aumentando los casos de gripe y de covid, normal, con el aumento de personas en estas fechas.

Hay personas que se ponen las vacunas de la gripe pero otras no, los más afectados son las personas mayores y niños.

Por lo tanto cuidado estos días con la gripe la puedes coge.

La guerra en Gaza sigue

Ya estamos en navidad, pero en Gaza siguen muriendo inocentes en la guerra, ni en estas fechas se paran la guerra.

Siguen las muertes, no han parado ni siquiera por ser navidad, para que sirven las guerras, para nada,  no solo mueren militares sino también civiles.

No salen en los medios de comunicación en estas fechas, pero la guerra sigue ahí sin parar.

Pedro Piqueras, una vida dedicada al periodismo

Pedro Piqueras es uno de los periodistas y presentadores más conocidos de la televisión española. Durante décadas estuvo al frente de diferentes informativos y terminó convirtiéndose en uno de los rostros más reconocibles de las noticias en televisión.

Su carrera profesional se ha desarrollado tanto en radio como en televisión, pasando por algunos de los principales medios de comunicación de España.

Una carrera de más de 50 años

Pedro María Piqueras Gómez nació el 6 de mayo de 1955 en Albacete y estudió Ciencias de la Información, especialidad de Periodismo, en la Universidad Complutense de Madrid.

A lo largo de su carrera trabajó en medios como Pueblo, Radio Nacional de España, TVE, Antena 3 y Telecinco.

En 2006 llegó a Telecinco, donde fue director de Informativos y presentador de la edición nocturna. Con el paso de los años se convirtió en uno de los periodistas más conocidos de la cadena.

Durante muchos años presentó Informativos Telecinco, cubriendo acontecimientos nacionales e internacionales de gran importancia.

Su despedida de los informativos

El 23 de diciembre de 2023 presentó su último informativo en Telecinco y puso fin a una etapa de casi dos décadas en la cadena.

Su despedida fue muy comentada, ya que llevaba muchos años entrando en los hogares de millones de espectadores.

Después de dejar los informativos diarios, Piqueras ha continuado vinculado al mundo del periodismo mediante entrevistas, actos y diferentes colaboraciones.

Reconocimiento a su trayectoria

En abril de 2026 recibió la Medalla de Oro de la Provincia de Albacete, un reconocimiento a su extensa trayectoria profesional y a su vinculación con su tierra natal.

Una vida dedicada a informar

Pedro Piqueras ha trabajado durante más de cinco décadas en el mundo de la comunicación.

Ha vivido la evolución de los medios desde una época en la que la radio y la televisión eran las principales fuentes de información hasta la actualidad, en la que las noticias llegan inmediatamente a través de Internet, las redes sociales y los medios digitales.

Su trayectoria también refleja cómo ha cambiado el periodismo durante todos estos años.

Conclusión

Pedro Piqueras es un ejemplo de periodista con una larga trayectoria profesional, que ha pasado por diferentes medios y ha informado a varias generaciones de espectadores.

Aunque ya no presenta diariamente un informativo, su nombre forma parte de la historia reciente del periodismo y de la televisión española.

Una carrera de más de 50 años dedicada a contar la actualidad y acercar las noticias a los espectadores.

Cortes de agua en Rincón de la Victoria

 En Rincón de La Victoria, corta el agua desde las doce de la noche hasta la 7 de la mañana,  por  falta de agua, esta medida se hace para ahorrar agua.

Por lo tanto habrá  que duchase en las horas  antes o después de corte de agua,  a mejor en otros pueblos pueden también corta agua para ahorrar . 

El circo Berlin en Málaga

 El circo Berlín va estar en Málaga desde  este viernes hasta el14 de enero de 2024, una buena oportunidad para ver este espectáculo.

Por lo tanto en estas navidades pueden ver este espectáculo de circo.

 

Horarios Circo Berlín en Málaga

• Viernes 22 a las 18:00 horas
• Sábado 23 a las 17:00 y 19:30 horas
• Lunes 25 a las 17:00 y 19:30 horas
• Martes 26 a las 18:00 horas
• Miércoles 27 a las 18:00 horas
• Jueves 28 a las 18:00 horas
• Viernes 29 a las 18:00 horas
• Sábado 30 a las 17:00 y 19:30 horas

 

¿Vivimos en una sociedad donde cada uno va a lo suyo?

En muchas ocasiones tengo la sensación de que las personas van a lo suyo y se preocupan poco por los demás. A veces parece que solo importa el beneficio propio y que, para conseguir un objetivo, algunas personas no dudan en perjudicar a otras.

Vivimos en una sociedad en la que existe una gran competencia, tanto en el ámbito laboral como en el personal. Esto puede hacer que algunas personas actúen de forma individualista y se olviden de valores como el respeto, la humildad o la solidaridad.

Desde mi punto de vista, nadie debería intentar hacer daño a otra persona para conseguir sus objetivos. Ser humilde, respetar a los demás y valorar el trabajo de cada uno son actitudes que contribuyen a una mejor convivencia.

En el mundo laboral, lo más importante debería ser realizar bien el trabajo y actuar con profesionalidad. Preocuparse constantemente por lo que los demás puedan pensar de nosotros solo genera estrés y no aporta nada positivo.

En las ocasiones en las que he trabajado, siempre he procurado centrarme en cumplir con mis responsabilidades y hacer mi trabajo lo mejor posible. Cuando termina la jornada laboral, considero importante desconectar y dejar los asuntos del trabajo para el día siguiente.

¿Por qué muchas personas parecen ir "a lo suyo"?

Aunque a veces lo parezca, la realidad suele ser más compleja. Existen diferentes motivos que pueden explicar esta sensación:

• Cada persona tiene sus propios problemas y preocupaciones. El trabajo, los estudios, la familia o la salud hacen que muchas personas estén centradas en resolver sus propias dificultades.
• El tiempo y la energía son limitados. Aunque alguien quiera ayudar, no siempre dispone del tiempo o de los recursos necesarios para hacerlo.
• La sociedad fomenta la independencia. Desde pequeños aprendemos a ser autónomos y a perseguir nuestras propias metas, lo que puede transmitir la sensación de que cada uno va por su camino.
• Los gestos solidarios suelen pasar desapercibidos. Muchas personas colaboran con asociaciones, hacen voluntariado, cuidan de familiares o ayudan a quienes lo necesitan, aunque estas acciones no siempre reciben atención.

No todas las personas actúan igual

También es cierto que algunas personas son más egoístas y priorizan casi siempre su propio beneficio. Sin embargo, no sería justo afirmar que todo el mundo actúa de esa manera.

Cada día encontramos personas dispuestas a ayudar, compartir su tiempo o apoyar a quienes atraviesan un momento difícil. Son ejemplos que demuestran que la empatía y la solidaridad siguen estando presentes en nuestra sociedad.

Conclusión

Vivimos en una sociedad con muchas exigencias y una gran competitividad, pero eso no significa que debamos perder valores como el respeto, la humildad o la empatía. Centrarnos en hacer bien nuestro trabajo, tratar a los demás con educación y ayudar cuando esté en nuestra mano puede contribuir a construir una convivencia mejor para todos.

 

Prohibición de fumar en la terrazas

 El ministerio de Sanidad, tienen la intensión de prohibir fumar en las terrazas. habrá gente estarán en contra con esta medida.

yo estoy favor con esta medida , que puede tomar el ministro de sanidad, por fin se podrá tomar algo en una terraza sin el molesto humo de tabaco.

Se abre el debate con los que están a favor y lo que están en favor y contra con esta media.       

Málaga cf contra Real Sociedad en la Copa de Rey

El Málaga cf le ha tocado para la siguiente ronda de copa Rey a la Real Sociedad, un buen esquipo, que esta en la liga de campeones.

Una buena  oportunidad para ver a tu club contra un club de primera división . Los socios tendrán que pagar un poco para ver el partido.

¿ Habré que ocurre en el partido?  

No llueve

   

  Estamos en diciembre, no llueve, hace calor, hay poca agua, un mes que ha llovido poco , se están tomando medidas por la escasez de  agua.

Dicen  que va a llegar el frio pero la lluvia no, hace  falta  que llueva  para no tener  escasez de agua en verano.

Hay que  ahorrar agua.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                

Detenida una madre por abandona a su hijo de 18 meses

Hay cosas que uno no entiende, como una madre deja solo a su hijo de 18 meses dentro de un coche para irse a beber.

Sacaron a niño de coche, cuando encontraron a la madre estaba borracha, fue detenida por abandona  a  su hijo.

Todavía pasan estas cosas en este pais , a pesa de estar en el siglo XXI.

Días de consumo

 En estas fechas todo esta lleno, los centros comerciales, restaurantes, es la época de consumo. a cualquier lugar que vaya no cabe de gente, todo el mundo comprando cosas.

Las calles super llenas viendo  cosas, no se puede aparcar el coche,  los  autobuses no cabe  nadie, los precios por las nubes.

Es decir todo el  mundo a  consumir.

 

Málaga cf se clasifica para la siguiente ronda de la copa de Rey

 

Málaga cf se clasifica para la siguiente ronda de la copa de Rey, a ganar a Edense , en el soteo le puede tocar algún  club de  primera  división, una buena oportunidad para hacer una taquilla, en la Rosaleda.

Después de no gana en su estadio . ganó y se clasifico  para la siguiente eliminatoria, jugó con los jugadores menos habituales.

¿habré quien le toca en la siguiente eliminatoria?

Anuncios de navidad

 Los anuncios de  navidad, no me gusta nada,  paso   de ellos,  no sé el  motivo no me hace ninguna gracia.

Son los típicos anuncios  nostálgicos  y muy sensibles en esta época de navidad, no veo anuncio de cualquier tipo sea de navidad o no.

Por suerte con las plataformas se puede ver cine y series sin anuncios. 

Telefonica plantea un ERE DE 5100 despidos

 

Telefónica plantea un Ere de más de 5100 despidos en sus empresas fíales , hasta 2026, los afectados serán los que llevan 15 años  de antigüedad.

La empresa esta en crisis, pues más parados después mucho años trabajando en la empresa se quedarán en desempleados.

Extranjeros compran pisos en la Costa del Sol

Los extranjeros prefieren comprase casas en Málaga mucha de estas personas le gusta vivir en la  Costa del Sol por lo cual se compran pisos  en Málaga y pueblos de la costa.

Los pisos son cada vez más caro, en la Costa del Sol pero los extranjeros siguen comprando viviendas.

Los alquileres  son también muy caros, incluso puede ser más caro que   una hipoteca.

Luis de Olmo tuvo un accidente

Luis de Olmo periodista que ha estado casi toda su vida en la radio, ha tenido un accidente domestico, se cayó en la bañera de su casa.

No pudo ir a los premios de ondas celebrado este pasado sábado , se preocupa por su estado de  salud, pudo ser mucho más grave su caída en la bañera.

Carlos Alsina, reconocido con un nuevo Premio Ondas por su trayectoria en la radio

Actualizado agosto 2026

 El periodista Carlos Alsina ha sido reconocido con un nuevo Premio Ondas como mejor presentador de radio, un galardón que vuelve a poner en valor una de las trayectorias más destacadas del periodismo radiofónico español. A lo largo de su carrera ha recibido numerosos premios gracias a su profesionalidad, su rigor informativo y su particular forma de comunicar.

Aunque escucho la radio de manera ocasional porque la actualidad política no suele ser el tipo de contenido que más sigo, sí procuro escuchar de vez en cuando el monólogo que Carlos Alsina realiza alrededor de las ocho de la mañana. Es una de las secciones más conocidas de su programa y una muestra de su estilo personal de analizar la actualidad.

Una larga trayectoria en la radio

Carlos Alsina nació en Madrid el 15 de octubre de 1969. Estudió Periodismo y comenzó su carrera profesional colaborando en medios escritos como ABC y la revista Cambio 16, aunque muy pronto encontró en la radio el medio donde desarrollaría la mayor parte de su vida profesional.

En 1990 se incorporó a Onda Cero, coincidiendo con el nacimiento de la cadena, como redactor de los servicios informativos. Poco después fue nombrado subdirector del programa Al día, donde empezó a destacar por su capacidad de análisis y por su rigor informativo.

Su paso por Antena 3 Radio

En 1993 inició una nueva etapa en Antena 3 Radio, donde trabajó como subdirector de los informativos y del programa Hora Cero, junto al periodista Javier González Ferrari.

Tras el cierre de la cadena, continuó su carrera en Radio Voz y posteriormente en Radio Intereconomía, acumulando experiencia tanto como presentador como director de programas informativos.

El regreso a Onda Cero

Con el paso de los años regresó a Onda Cero, donde asumió diferentes responsabilidades. Presentó programas como Hoy empieza todo y Esta boca es mía, dirigió Noticias Mediodía y entre 2003 y 2005 fue director de los Servicios Informativos de la cadena.

En 2005 se puso al frente de La Brújula, el informativo nocturno de Onda Cero, una etapa en la que consolidó su prestigio como entrevistador y analista político.

El éxito de "Más de Uno"

En 2015 comenzó una nueva etapa profesional como presentador de Más de Uno, el programa matinal de Onda Cero. Inicialmente compartió las mañanas con Juan Ramón Lucas y posteriormente pasó a dirigir el espacio en solitario.

Durante años ha presentado el programa de 6:00 a 12:30 horas, convirtiéndose en una de las voces más influyentes de la radio española.

Entre los aspectos más destacados de su trabajo se encuentran:

• Sus monólogos diarios sobre la actualidad.
• Entrevistas muy preparadas a representantes políticos y personalidades de diferentes ámbitos.
• Coberturas de elecciones y acontecimientos de gran relevancia.
• Secciones culturales y de divulgación que completan el programa.

Un periodista muy reconocido

A lo largo de su carrera ha recibido numerosos premios por su trabajo, entre ellos:

• Premio Ondas (2015).
• Premio Ondas (2019).
• Premio Francisco Cerecedo de Periodismo (2023).
• Premio Luca de Tena (2025).
• Antena de Oro.
• Micrófono de Oro.
• Y un nuevo Premio Ondas que reconoce nuevamente su labor en la radio.

Estos reconocimientos reflejan el prestigio que ha conseguido tras más de tres décadas dedicadas al periodismo.

Un estilo propio

Carlos Alsina es conocido por preparar con gran detalle cada entrevista. Sus preguntas suelen estar muy documentadas y, cuando considera que una respuesta no es suficiente, insiste para obtener una explicación más completa.

Además, combina información, análisis y un lenguaje cercano, lo que ha convertido sus monólogos matinales en una de las secciones más seguidas por muchos oyentes.

En 2026 inició una nueva etapa profesional dentro de Onda Cero, reduciendo su participación en el tramo más informativo de primera hora para centrarse en un formato con mayor presencia de entrevistas, cultura y contenidos de magazine.

Reflexión final

Carlos Alsina es uno de los periodistas radiofónicos más importantes de España. Su trayectoria demuestra que el rigor, la preparación y la constancia siguen siendo valores fundamentales en el periodismo.

Los premios que ha recibido a lo largo de su carrera son un reconocimiento a muchos años de trabajo y dedicación. Independientemente de que cada oyente comparta o no todos los temas que trata en su programa, resulta difícil discutir la influencia que ha tenido en la radio española y el respeto profesional que ha conseguido dentro del sector.

Casas de acogidas

 Las casas de acogidas para perros se  dedican a tener en su  casa a perros hasta que lo adopten una familia adoptiva.

Lo que acogen a estos perros en sus casas como perros de acogida le cogen mucho cariño y cuando se va a una casa adoptiva las personas que tenia acogido el perro le echa de menos cuando se va el perro. 

Las fuentes de agua cerradas

En Marbella van a cerrar las 40 fuentes de agua una medida ocasionada por la escaser de agua, esta es una de las primeras que puede pasar en este pueblo, en otras localidades puede tomar medias  por la poca agua que hay por falta de lluvia.

Puede corta el agua por las noches, así estamos porque llueve poco, debería llover más.  

La escritura de la casa

Hoy 24 de noviembre a las cinco y media de la tarde , hace un año de la escritura de la casa, un hecho que parecía imposible,  pues si es, y desde el 23 de diciembre estamos viviendo en la casa de nuestra propiedad.

En lugar costero y tranquillo, que solo se escucha los pájaros.

Aquel día nos dieron las llaves de nuestra casa entramos en ella y nos sentamos en el sofá.

Con paciencia y constancia se puede logar las cosas y lo estamos logrando con nuestro esfuerzo.

Feliz cumpleaños hija

Un día tal como hoy un 23 de noviembre,  hace ya 10 años,  naciste. Cuando conocí a tu madre, cuando ella tenia 18 años, nunca pensé que tuviese un hijo, ese 23 de noviembre de 2013 a las 9 de la mañana de un sábado naciste tú cariño, te cogí en brazo, no me lo creía.

Eres un cielo de niña , con tu personalidad, carácter, lo único que sé es que siempre voy apoyar en todo , eres un tesoro,  a veces me puedo enfadar o te puedo echar una  bronca,  me duele mucho cuando me enfado o te hecho la bronca , te quiero es por tu bien.

Siempre me vas tener en tus momentos buenos y malos, te quiero mucho cielo, no soy un padre perfecto, solo un hombre  con la suerte de conocer a tu querida madre que me ha dado  una hija que eres tu Elena

Te quiero mucho, siempre me vas a tener para que tú necesites

Manolo Garcia actuara en Fuengirola

El cantante Manolo Garcia, actuara  en Maremostrum de Fuengirola el 15 de junio, las entradas se pondrán a la venta el 30 de noviembre a 12 de la mañana.

Una buena oportunidad para ver a este cantante.

Más información   de este cantante.

https://es.wikipedia.org/wiki/Manolo_Garc%C3%ADa

Abandonos de perros

 

Hay personas que se compra un perro y a largo de tiempo se harta de animal, porque dar mucho trabajo, ya he hablado de tema más de una ocasión, pero los abandonos de perros acaban.

Si no esta seguro no tenga un perro para después tirado a la calle, son seres vivos no cosas  que se tiran a la cabeza

 

Pelicer

 

El Málaga cf  a perdido un partido después de 12 partidos  sin perder , la gente ya esta pidiendo su dimisión, 

Vamos los terceros , a 9 puntos de primero, si debemos aceden pero en el futbol  no son matemáticas, es deporte y puede pasar de todo.

No esta jugando bien , pero lo importante es sacar puntos a pesar de jugar mal y esta entre  los cinco primeros 

Centros de salud cierran por las tardes

Algunos centro de salud pueden cerrar por las tardes en el puente de diciembre y navidad , por falta personal medico , habrá reúnes para buscar soluciones.

El año pasado en verano también cerraron por  las tardes los centros de salud.

¿habré que ocurre ?

Haitan se rompe otra vez

Haitan jugador de Málaga cf  se rompe la rodilla , acaba de salir de una lesión de la rodilla derecha, ahora es la izquierda.

Este chico tiene muy mala suerte con  las lesiones, se perderá toda la temporada, esta mal físicamente y mentalmente.

Espero que se recupere pronto y pueda jugar en el equipo pronto.  

Los jóvenes salían los jueves

Hoy  viernes ultimo día de semana, recuerdo  que cuando era joven ya hace bastante tiempo los estudiantes salían de marcha los jueves por la noche.

Ahora no se  que hacen los estudiantes si salen ese día   o todos los días, los tiempos cambian.

Ahora hay jóvenes de todo los tipos ,  los que estudian y aprovechan el tiempo y disfrutar la vida de forma sana y aquellos que solo quieren las juegas beber y meterse en follones.    

¿Por qué algunos trabajadores hacen menos que otros? Causas, consecuencias y cómo afecta al equipo

Introducción

En casi todos los lugares de trabajo conviven personas con diferentes formas de afrontar sus responsabilidades. Mientras algunos empleados intentan cumplir sus tareas con dedicación, compromiso y profesionalidad, otros parecen limitarse a hacer únicamente lo imprescindible para terminar la jornada.

Esta situación puede generar frustración entre los compañeros que perciben un reparto desigual del trabajo. Cuando unos trabajadores asumen más responsabilidades que otros de forma continuada, el ambiente laboral puede deteriorarse y aparecer conflictos que afectan al rendimiento del equipo.

La llamada ley del mínimo esfuerzo

Muchas personas hablan de la llamada ley del mínimo esfuerzo para referirse a aquellos trabajadores que intentan realizar la menor cantidad de trabajo posible sin dejar de cobrar su salario.

No siempre esta percepción es correcta, pero cuando realmente ocurre puede provocar un sentimiento de injusticia entre quienes sí se esfuerzan por sacar adelante todas sus tareas.

Con el paso del tiempo, esta situación puede reducir la motivación de los empleados más comprometidos, que sienten que su esfuerzo no recibe un reconocimiento diferente al de quienes aportan menos.

No siempre es falta de interés

Aunque en ocasiones pueda parecer que un trabajador tiene poca implicación, no siempre la causa es la pereza o la falta de ganas de trabajar.

Existen numerosos factores que pueden influir en el rendimiento laboral, entre ellos:

• Falta de motivación.
• Problemas personales o familiares.
• Estrés o agotamiento.
• Escasa formación para desempeñar determinadas funciones.
• Mala organización del trabajo.
• Falta de reconocimiento por parte de la empresa.
• Conflictos con compañeros o responsables.

Por este motivo, conviene analizar cada caso antes de emitir un juicio.

¿Cómo afecta esta situación al equipo?

Cuando algunos trabajadores realizan sistemáticamente menos tareas que el resto, pueden aparecer diferentes consecuencias:

• Aumento de la carga de trabajo para otros compañeros.
• Descenso de la motivación.
• Aparición de conflictos internos.
• Sensación de injusticia.
• Disminución del rendimiento general.

Además, si la empresa no interviene, algunos empleados pueden acabar reduciendo también su esfuerzo al considerar que trabajar más no tiene ninguna recompensa.

El papel de los responsables

Los responsables de equipos desempeñan una función fundamental para mantener un buen ambiente laboral.

Su labor consiste en distribuir adecuadamente las tareas, evaluar el rendimiento de forma objetiva y detectar posibles problemas antes de que generen conflictos.

Cuando un trabajador atraviesa dificultades personales o profesionales, el diálogo puede ayudar a encontrar soluciones que beneficien tanto al empleado como a la empresa.

La importancia del compromiso

El compromiso de los trabajadores resulta esencial para el buen funcionamiento de cualquier organización.

Cumplir con las responsabilidades, colaborar con los compañeros y actuar con profesionalidad favorece un ambiente de trabajo más positivo y permite alcanzar los objetivos comunes con mayor facilidad.

El compromiso no solo beneficia a la empresa, sino también a los propios trabajadores, ya que mejora la convivencia y fortalece el trabajo en equipo.

Conclusión

En cualquier empresa pueden existir diferencias en la implicación y el rendimiento de los trabajadores. Sin embargo, cuando estas diferencias se mantienen durante mucho tiempo y algunos empleados soportan una carga de trabajo mayor que otros, pueden aparecer problemas de desmotivación y mal ambiente laboral.

Por ello, es importante que las empresas promuevan una gestión justa de los equipos, escuchen a sus trabajadores y valoren el esfuerzo de quienes desempeñan sus funciones con responsabilidad. Un reparto equilibrado de las tareas y una buena comunicación contribuyen a crear lugares de trabajo más eficientes, respetuosos y satisfactorios para todos.

Pedro Sánchez presidente

 

Estamos en  noviembre las elecciones generales fueron en verano, parece que el señor  Pedro  Sánchez va ser otra vez presidente de gobierno en España , con el acuerdo con los catalanes.

Así estamos en este pais,  la oposición no esta acuerdo con este parto, este domingo pasado hubo manifestaciones contra la admitía.

¿Habré que  ocurre este miércoles y jueves que eligen a Pedro Sánchez? lo más seguro que sea presidente de gobierno.

 

Fuego en Mijas

Ayer hubo fuego en Mijas pueblo,  por suerte no hubo daños personales,  varias personas se tuvieron que ir de sus casas por miedo que legaje   el fuego a sus respectadas casas.

El fuego floretal no se sabe si ha sido provocado.

Lo importante es que no ha ocasionado ningún  muerto.

La joven de 15 años aparecido

La  chica de 15 años que desapareció al salir de instituto al aparecido, estaba con otra chica en plaza mayor.

ya están con sus padres, ahora  buscaran los motivos porque se fue sin avisar.   

Desaparición una joven de 15 años

 

Otra niña de 15 años a desaparecido a salir de instituto en Benalmádena ,dicen que llamó a su madre que iba para casa, desde que salió de instituto no se sabe nada. 

Puede ser desaparición voluntaria, no se sabe nada, todo es raro, si es voluntaria ¡por qué se ha ido? 

Espero que la encuentre pronto.  

No nos olvidamos de los muertos de Ucrania y Rusia

 Señores lectores, ya he hablado de este tema, sé que con el tiempo se olvida las cosas, cuando comenzó la guerra entre Ucrania y Rusia, todos los medios de comunicación hablando de la guerra.

Ahora pasan  de ella, se olvidan de los muertos de la guerra y  el conflicto de estos paises, así es la vida.

Con la guerra entre Israel y Palestina va a pasar lo mismo 

Los deberes de cole por internet

Ahora los deberes de colegio de los  niños se hace por internet,  me hago  una pregunta ¿todos los niños tienen internet y ordenador en casa?

Hay familia que no se puede compra un ordenador, en mi tiempo cuando era estudiante solo estaba el libro de texto y la libreta.

No se podría mirar una duda por internet, lo tenia que busca en el libro de texto o se lo tenia que pregunta a tus padres ¿habré si los sabían ellos?    los tiempos cambian,  ahora solo tecnología, cuando se cae la red, el mundo se para.

luces de navidad

Buenas ya hace un poco frio, los ayuntamientos ya se están preparando para las navidades, por ejemplo la iluminación para la navidad.

En la Costa del Sol, en Málaga,  el 24 de  este mes se enciende las luces de navidad, ¿es bueno o malo gasta tanto dinero en poner luces en navidad?

Este gasto puede se beneficio para la ciudad, vienen a  ver las luces y a  compra cosas y comer así como cenar, en el centro de de la ciudad.

José María Carrascal ha muerto

 El periodista José María Carrascal ha muerto. otro periodista importante, este señor trabajo en Antena3 radio y Antena3 televisión, lo escuchaba siempre que podía  en la radio y las noticias en televisión, trabajo en Estado Unidos.

Tenia 92 años de edad, aquellos tiempos que escuchaba mi emisora favorita, Antena 3 radio.

Más información.

https://es.wikipedia.org/wiki/Jos%C3%A9_Mar%C3%ADa_Carrascal

El colegio de médicos de Málaga quiere prohibir las bebidas enérgicas

 

El colegio medico de  Málaga, quiere que prohíba el consumo de bebidas energéticas para los menores, según  los médicos, es un problema salud publica, puede producir riego cardiovasculares, neurológicos así como por alteraciones en el sueño y el comportamiento.

Según el presidente de colegio medico hay un alto consumo de estas bebidas por  los menores, puede ser un peligro para su salud. 

Princesa Leonor

 

Hoy es jueves , la princesa Leonor ya tiene 18 años , ha jurado la constitución española,  será futura Reina de España.

Ni estoy a favor ni en contra de la monarquía paso de la política, solo me informo pasa saber que pasa en el mundo,

Felicidades por tus 18 años , tiene toda una vida por delante para aprender,  

“Hermanos”: una serie turca llena de drama, emoción y superación familiar

 

Kardeşlerim se ha convertido en una de las series turcas más populares gracias a una historia cargada de emociones, injusticias y unión entre hermanos

Las series turcas siguen ganando seguidores en muchos países y una de las producciones que más éxito ha tenido en los últimos años es “Hermanos”, cuyo título original es Kardeşlerim. También se la conoce como:

• “Todo por mi familia”
• o “Mis hermanos”

Se trata de una serie dramática que mezcla:

• problemas familiares
• diferencias sociales
• romances juveniles
• tragedias
• secretos
• y mucha superación personal

Y sinceramente, después de verla, entiendo perfectamente por qué ha conectado con tanta gente.

¿De qué trata la serie “Hermanos”?

La historia gira alrededor de cuatro hermanos:

• Kadir
• Ömer
• Asiye
• y la pequeña Emel

Ellos viven humildemente junto a sus padres hasta que varias tragedias cambian completamente sus vidas.

Tras perder a su madre y a su padre en circunstancias relacionadas con personas poderosas y corruptas, los hermanos quedan completamente solos.

Desde ese momento deben:

• sobrevivir juntos
• protegerse mutuamente
• encontrar un lugar donde vivir
• y luchar contra numerosas dificultades

Todo ello mientras intentan descubrir la verdad sobre lo ocurrido con sus padres.

Un drama familiar con muchos ingredientes

La serie combina distintos elementos que hacen que la historia enganche bastante rápido.

Entre los temas principales destacan:

• drama familiar
• desigualdad entre ricos y pobres
• romances juveniles
• amistades
• traiciones
• venganzas
• secretos familiares
• y problemas sociales

Gran parte de la trama se desarrolla en un prestigioso colegio donde los hermanos logran estudiar gracias a determinadas circunstancias.

Allí conocen a jóvenes ricos como:

• Doruk
• Melisa
• Berk
• y Süsen

Y empiezan a surgir relaciones, conflictos y diferencias entre dos mundos completamente distintos.

Lo más importante de la serie: la unión entre los hermanos

Sin duda, uno de los aspectos más fuertes de la serie es el vínculo entre los cuatro hermanos.

A pesar de:

• las injusticias
• los problemas económicos
• las pérdidas
• y las dificultades constantes

siempre intentan permanecer unidos y cuidarse mutuamente.

Eso es probablemente lo que más emociona a muchas personas que ven la serie.

Datos rápidos sobre la serie

Información básica:

• Título original: Kardeşlerim
• País: Turquía
• Género: drama familiar y juvenil
• Inicio: 2021
• Temporadas: 4
• Episodios: más de 130

Actores principales:

• Celil Nalçakan
• Yiğit Koçak
• Su Burcu Yazgı Coşkun
• Onur Seyit Yaran

Las series turcas siguen triunfando

Las producciones turcas han conseguido un enorme éxito internacional durante los últimos años.

Muchas personas se enganchan porque suelen ofrecer:

• historias emocionales
• personajes cercanos
• dramas familiares intensos
• romances
• y capítulos llenos de tensión

Además, suelen conectar bastante bien con quienes disfrutan de historias humanas y sentimentales.

Opinión personal: una serie dramática, pero entretenida

Personalmente, cuando vi “Hermanos”, me pareció una serie bastante entretenida.

Es verdad que es un drama y que a los protagonistas les pasa prácticamente de todo, pero aun así resulta fácil seguirla y engancharse a la historia.

Los hermanos viven situaciones muy duras:

• problemas económicos
• injusticias
• pérdidas familiares
• conflictos escolares
• y dificultades constantes

Pero precisamente eso hace que el espectador termine empatizando con ellos.

A mí me gustó bastante porque, aunque tiene momentos muy tristes, también transmite:

• esfuerzo
• unión familiar
• amistad
• y ganas de salir adelante

Una serie donde siempre ocurren cosas

Otra cosa que llama la atención es que constantemente están ocurriendo situaciones nuevas.

En muchos capítulos:

• aparecen secretos
• conflictos inesperados
• problemas amorosos
• discusiones familiares
• o nuevas tragedias

Eso hace que la serie mantenga el interés durante bastante tiempo.

Conclusión

“Kardeşlerim” o “Hermanos” es una serie turca que mezcla drama, emoción y superación personal a través de la historia de cuatro hermanos que luchan por salir adelante tras perder a sus padres.

Más allá del drama, la serie transmite valores como:

• la unión familiar
• la solidaridad
• el sacrificio
• y la importancia de mantenerse juntos en los momentos difíciles

Y aunque les ocurren muchísimos problemas, precisamente ahí está parte del atractivo de esta historia que ha conseguido enganchar a millones de espectadores.

Todos podemos logar nuestros objetivos

 Al final todo llega en esta vida, hay que tener paciencia, cree en ti, ser contante, en lo que uno quiere en la vida, ser positivo, superar los obstáculos.

Sé que es difícil logar los objetivos, pero  se consigue, te cuesta pero se loga, nunca puedes tirar la toalla, la vida  te puede da palos y te puedes caer,  pero te levanta y sigues adelante.

Las personas demos cree en nosotros mismos.  

el partido Antequera contra el Málaga

 Este domingo a las 6 juega el Antequera contra el Málaga cf.  una oportunidad para ver este partido, es una localidad muy cerca, por lo cual  van a ir mucho malaguistas  a ver el partido.

Un partido difícil para nuestro club, soy de Málaga cf.  pienso que va a ganar, espero no equivócame , sé que vamos ascender asegunda.

los que vais a ver el partido  os pido que no os peléis con los aficionados de Antequera, disfrutar que vamos a ganar  el partido.  

Cuando un niño enferma: una realidad que no debería existir

Actualizado agosto de 2026

Hoy muchos niños están en el colegio, jugando con sus compañeros, aprendiendo y disfrutando de su infancia. Sin embargo, hay otros niños que no pueden estar en clase porque están enfermos y necesitan permanecer ingresados en un hospital.

Algunos de ellos tienen enfermedades graves y tienen que pasar días, semanas o incluso más tiempo recibiendo tratamientos y sometiéndose a pruebas médicas. Para ellos y para sus familias no es una situación fácil.

Cuando la infancia se encuentra con la enfermedad

Cuando pensamos en la infancia, pensamos en niños jugando, corriendo, aprendiendo y haciendo cosas propias de su edad. Por eso resulta especialmente duro saber que algunos tienen que pasar parte de su infancia en una habitación de hospital.

Un niño no debería tener que preocuparse por una enfermedad ni por las pruebas médicas. Sin embargo, hay enfermedades que pueden aparecer en cualquier momento y que no podemos evitar.

La vida a veces puede ser muy injusta. Un niño puede encontrarse bien y, de repente, comenzar a sentirse mal y necesitar atención médica.

La importancia de los hospitales infantiles

Los hospitales infantiles cumplen una función fundamental. Allí trabajan médicos, enfermeros y otros profesionales que se encargan de atender a los niños y proporcionarles los tratamientos que necesitan.

Pero un hospital infantil no debería ofrecer únicamente asistencia médica. También es importante que los niños puedan sentirse acompañados, seguros y tranquilos durante su estancia.

El apoyo de sus padres, familiares y profesionales puede ayudarles a afrontar mejor esos momentos difíciles.

Una pregunta difícil

Cuando pienso en los niños que están ingresados, me hago una pregunta:

¿Por qué tienen que enfermar los niños?

No existe una respuesta sencilla. Las enfermedades forman parte de la vida y pueden afectar a personas de cualquier edad. Pero eso no significa que tengamos que dejar de preocuparnos por ellos.

Lo importante es que los niños que están enfermos tengan acceso a una buena atención sanitaria y a todos los medios necesarios para intentar mejorar su estado de salud.

No olvidarnos de ellos

Mientras muchos niños están en el colegio, otros están en un hospital esperando los resultados de una prueba, recibiendo un tratamiento o recuperándose de una operación.

Por eso creo que debemos acordarnos también de ellos.

Detrás de cada niño ingresado hay una familia que probablemente está preocupada y que desea, por encima de todo, que su hijo o hija se recupere.

Conclusión

La enfermedad puede aparecer en cualquier momento y nadie sabe lo que puede ocurrir mañana. Por eso, cuando tenemos salud, debemos valorarla y disfrutar de las pequeñas cosas de cada día.

La vida no siempre es justa y hay situaciones que no podemos controlar. Pero sí podemos intentar que los niños que atraviesan una enfermedad reciban atención, cariño, apoyo y los mejores cuidados posibles.

Porque un niño debería poder disfrutar de su infancia, jugar, aprender y soñar con el futuro. Cuando la enfermedad lo impide, toda la sociedad debería estar ahí para ayudarle.