Calentamiento

El calentamiento en un deportista es muy importante, para empezar a entrenar y para competir, os voy a explicar lo que debéis, hacer para calentar, me voy en a centra en el atletismo, por una sencilla razón, he sido atleta y soy monitor nacional de atletismo.
Debéis, correr 15 a 10 minutos de carrera continua, después ejercicios de flexibilidad, muy importante, os podéis lesionar si no calentáis bien, es bueno hacer unos progresivos, talón punta, calentar los brazos, el cuello, hombros, en fin el cuerpo entero.
Bebe líquidos, principalmente agua, no mucho, lo suficiente para no poder el líquido, durante el entrenamiento o prueba de competición.
Os vais a romper si no calienta bien, es mejor el calentamiento, que empezar los ejercicios correspondientes y tener una desagradable sorpresa, de una rotura de algún hueso, por no hace un buen calentamiento antes de un entrenamiento o competición. Una vez acabado la competición o los entrenamientos realizar los correspondientes ejercicios de estiramientos, si no los hacéis vais tener una posible lesión, el calentamiento y los estiramientos son tan importante que un entrenamiento, estos debéis realizaros en todos los deportes que hagáis.

fuego

Estamos casi en verano, por lo tanto, llega el calor, con ello, el pueblo se va a la playa o a campo, en esta época, pasa lo que ocurre todos los años, llega el fuego, en los bosques, montañas, algunos por causas naturales, otros provocados por el ser humano.
Hay que tener mucho cuidado, si vais a bosque o campo, no tira nada, primero porque no está bien, segundo puede ocasionar fuego, puede provocar daños materiales y lo peor daños personales, no sé qué interés pueden tener una determinada persona para crema arboles, que no tiene ninguna culpa, a mejor le interesa la manera, no sé qué, lo único que veo es que lo pocos bosques que hay en nuestra España los queman unos tíos o tías, que solo quieren hacer daño por placer.
Por lo tanto os digo que cuidéis la naturaleza de España y del mundo.

Ellas no tienen la culpa

Hay hombres, todavía que son marchitas, y tratan a sus esposas como exclavas, ellas, no se dan cuenta de lo que le estan haciendo y si se dan cuenta, no tienen fuerzas, a estas mujeres hay que ayudaras, en todo, no dejara solas, los amigos o amigas, deben estar siempre apoyandola en todo momentos, deben hablar con ellas y escucharas. Ya he hablado en otros artículos sobre la violencia de genero, ya, pero esto nunca se acaba, cada días hay más muertes, se ve en las noticias de la television, pero no nos damos cuenta hasta que tenemos cerca, estos hombres enfermos mentales,hay que tener mucho cuidado con ellos, pueden matar a su pareja en cualquier momento. A las mujeres que tienen al un hombre que la matrata debe separase y pedir ayudar al un amigo o al un familiar.
Ellas no tienen la culpa de nada, ni deben sentirse culpable, el cumplable es él, tú no tiene la culpa.
Hay que ayudar a las mujeres que estén en está situación, a mejor ella no se atreven a denuciar a su marido, novio, pero tu que es familar suya, ver que tu hija, o amiga le están haciendo daño denurciar a hombre que matrata a esa chica.
Nunca dejara a un lado, siempre debéis estar cerca de ella, cuando te necesite.
A los marchitan Debian estar solos, dejarle de lado, no tienen el derecho de matratar a una mujer, porque él quiere.
Por último una mujer no es una exclava.

No tenemos solusion

A veces no tenemos solución, otro conductor ebrio, al atropellado a un niño, esta vez en Málaga, señores, si bebes porque te pone delante de un volante si no estás en condiciones, pero estas personas le importa un pimiento, que pase, lo que es también un delito es que si van dos persona que no está borracha, permita a que esta ciego, que conducta, hay que pone medio a este asunto, de una puta vez, hay ya bastantes muertos de accidentes de trafico, para que unos locos que están ebrios, es ponga a conducir, esta gente, le tenia que quítale el carnet de conducir, pero para toda su vida, no hay derecho, que un inocente que este tranquilo le atropelle, un tonto, que va borracho con el coche, la guardia civil debe esta muy pudiente a este asunto.
Los conductores, van bien, cumplen las normas de tráfico, no tiene la culpa del tener un accidente de tráfico, por estas personas que circulan con su automóvil, ebria.

He vuelto

Estado varios días sin ecribir nada, por falta de tiempo, además estado varios dias de vascaciones en Roquetas de Mar en el hotel Zoraida Garden, un hotel bastante bueno, por cierto es un hotel de tres estrellas, esta adaptado para los discapacitados, lo unico que es hecho es descansar, ir a la picina comer y pasear, neceitaba unos días sin hacer nada, despues de un año sin parar,me lo he pasado muy bien, es un lugar que ya lo conocia, ya he vuelto, espero seguir ecribiendo en mi ratos libre, articulos que sean interesantes en este modesto blog que tengo, os animos ha visitar Roquetas del Mar y quedarse en este hotel. La picisna esta muy bien, la playa esta a lado de hotel, la playa esta bien lo unico es que hay piedras en el agua pero no pasa nada, podeis pasar unos buenos días ahi.
Ahora intentare seguir escribiendo más articulos, si veis que no publico más amenudo es que estoy oupado haciendo otras cosas, voy a intentar mejorar poco a poco más mi blog, con articulo publicado por mí o publicando noticias intersantes no escritas por mí que sea interesantes.

Haiti

Hace tiempo fue el terremoto de Haití, cuando paso, todas las cadenas de televisiones, radio, prensa escrita, se ocuparon de tema, ahora no se oye nada de Haití, sé que ha pasado, no pueden todos el día con el mismo tema, para eso estoy yo, para hacer un recuerdo, a los que se murieron. A sus familias, así como a los que quedaron vivos de ese terremoto, no sé si siguen dando ayuda, moral, económica a ese país.
Espero que si, que sigan ayudando en lo que se pueda a levantar ese país, que tuvo esa desgracia aquel día. No soy un buen escritor, con estos pequeños artículos solo quiero expresar opiniones sobre temas de nuestro mundo.
Por eso quería hacer ver a mis lectores, no se me leen muchos, que Haití todavía existe en nuestro mundo, y hacer un pequeño homenaje a esas personas que murieron aquel día.

El cuento de nunca acabar

Cada vez hay más muerte por sus parejas, cada vez, que leo o pongo la televisión me entero de otra muerte de una mujer, matara por su pareja, sentimental. Ya no importa la edad, la hay de todas edades, jóvenes y mayores, no hay derecho que en el siglo XXI existan hombres tan marchistas, no sé si es la educación, la sociedad, pero esto es el pan de cada día, cada vez es peor.
Las mujeres que reciben malos tratos lo tienen que denunciar, a la primera torta que le dé su pareja, la única solución es denunciar a la policía lo más pronto posible.
Si algún amigo o famular sospecha algo hablar con la víctima, mejor denunciarlo a la policía. Para que puedan detener a hombre que pega a su mujer, no me gusta ser pensado, pero no es justo, que los hombres peguen a sus novias, esposas, basta ya de tanta violencia de género, habré si se entera de una vez por toda que a una mujer no se maltratar.

Vacaciones

En las vacaciones, si os vais de viaje, no lo anuncies, por las redes sociales, ni en la calle, que un vecino de confianza recojan las cartas de tu buzón de correos, para que no sepan que te haya ido de vacaciones, una casa encerrada durante mucho tiempo es un perdido, te pueden roba dentro de la misma, por lo tanto es bueno que no sepan que te hayas ido de vacaciones, fuera de tu localidad, es muy importante por la seguridad de tu casa.
Dejar tu numero a vecino o algún familiar para que te localice si ocurre algo en tu vivienda.

Larios

Es la calle principal de Málaga y más famosa de Málaga, donde hay buenas tiendas y bares, donde los paisanos y turistas van a visitarte, por donde está la plaza, por esta calle pasan los tronos de la semana santa. Los famosos van al hotel Larios le han hecho peatonal, donde quedan las personas para verse, si alguien pegunta por ella todo el mundo saben donde se encuentra, cerca de ella está la calle Granada, la plaza de obispo, y la catedral de Málaga, está en el mismo centro de la ciudad, en esta calle también se coloca la feria de centro, de Málaga, en el mes de agosto, los turistas y no turistas la visita.
Ahora se ha convertido en un lugar para pasar la tarde o la mañana e ir de ir de compras, es un placer pasea por ella.
Si vais a esta calle, podéis, visitar el parque de Málaga y visitar el museo de Picasso.

Vaya pais

El 1 de julio ha subido el IVA, este señor Zapatero, lo único que hacer es subir impuestos y bajar sueldo, no sé a dónde vamos a llegar, lo único que sabemos es que sabemos, es que el país vas mal, no hay soluciones, el pueblo está harto, la huelga de metro de Madrid, la huelga general que quieren los sindicatos, es una ruina de país, los políticos socialistas dice que es crisis mundial. El PP criticando a PSOE, Izquierda Unida, ni se escucha, los catalanes que quieren ser un país, este no es mi país, menos mal, que la roja va ganando, hay personas durmiendo en plena calle, algunos menores roban, sus padres pasan de ellos, los alumnos de institutos insultan a los profesores porque no le aprueban, los accidentes de tráfico, donde mueren personas, las empresas cierran, abandonan a perros y gatos en verano, porque ya no le interesa tenerlo, los políticos dicen que se van a bajar sus sueldos, pero uno no se lo cree.
Bueno la vida sigue para adelante, hay que vivirla a máximo, disfrutará, que en cualquier momento no vamos a morir, no nos vamos a quedar aquí siempre.

Cine de verano

Ya casi no hay cine de verano, es una lástima, antes existía algunos, poco pero habría, por las noches de verano te iba a cine a ver una peli, era una delicia, ver la película, el cielo con sus estrellas o la luna cuando estaba en luna llena, con el tiempo lo están quitando poco a poco hasta que no queden ninguno.
Mantener un cine de verano podría se caro, por eso se están quitando poco a poco, es una pena, con el cine de verano los jóvenes podrían asistir a ver una película, así no se iban a botellón y al tomar drogas, a las personas más mayores podrían ir con sus parejas a cine y esta fresquito.
Cenaba algo en casa y después te iba a ver una peli en el cine de verano, una vez acabada la peli te iba a tu casa a dormir, para esta descansado para el día siguiente.